朝型人間になるために、１日のスケジュールを見直し改善してみた話

最近朝型の生活へのシフトをトライしている、タカムラです。

今日は朝型人間になるために行った１日のスケジュール見直しについて
書いてみようと思います。

朝型にした目的

趣味の音楽やったりゲームしたりブログ書く時間を捻出したい！
ワークライフのライフの部分を向上させたい！というのが目的です。

毎日すごい勢いで過ぎていき、平日に趣味の時間を全く取れていない事に
気が付きました。

平日に趣味ができれば、絶対生活の質上がりますよね？？？
毎日仕事しているんですもの、毎日趣味にも全力投球できる環境がいい！！！！！
このままの生き方じゃいかーん！！！

ということで、これまでの生活スタイルを見直してみました。

これまでの生活スタイル（朝・夜）

まず、これまでの生活スタイルです。

■朝
7時　起床（眠くてグダグダ）
8時　準備整え家を出る（大体バタバタ・出勤中も電車で寝てる）
9時　始業

■夜
18時　終業（電車の中はぼーっとしてる）
19時　帰宅
20時　晩御飯（色々作って食べる）
21時　ニュースとかチェック
22時　風呂
23時　明日の準備
24時　読書・勉強
25時　就寝

折角早く上がれているのに、有効活用が出来ていない…

十分寝てるじゃん！と思われるかもしれませんが、根がロングスリーパーなので、
7時間は寝ないとガクンとパフォーマンス低下します。

生粋の本好きに加え、仕事を変えたばかりという事もあって、
読書の時間をある程度取っています。
そのせいもあって就寝時間が遅くずれ込んでしまっていますね。

とりあえず、このままのスケジュール感では音楽もブログもゲームもできない！

ということで、朝動けるように起床時間やその他諸々を調整してみました。

改善してみた

結果こうなりました。

■朝
5時　　　　起床（自然と起きる）
6時　　　　出勤準備・朝ごはん（スープ）・ブログ
7時　　　　音楽（ミュートしてギター弾いたり）
8時　　　　家を出る（電車の中で読書・勉強）
9時　　　　始業

■夜
18時　　　終業（電車の中で読書・勉強）
19時30分　帰宅
20時　　　ニュースチェック・風呂・晩御飯（スープ）
21時　　　明日の準備・ゲーム
22時　　　就寝

なんて理想的な生活なんだ…

睡眠時間が8時間取れています。
そのおかげで自然と目覚めることができ、朝何かやる活力源となっています。
やはり睡眠時間は正義。

睡眠時間を確保した上で、やりたいことを全部朝に持ってこれました。
めでたく、ブログも音楽もゲームもする時間が取れました！わーい！ヽ(｀▽´)/
この記事も朝6時30分に書いておりますが、無理やり夜書こうとするより
サラサラと文章が出てきて効率いいです！！！
頭がリセットされてるんでしょうかね、朝ってすごい。

このスケジュールを引けた大きな要因は、20時の詰め込みでしょうか。
先日の記事で書いた朝晩スープ生活のおかげで、御飯を作る時間が削れました。
お風呂沸かしている間、レンジでチンしてスープを食べ、ニュースチェックは
お風呂にスマホを持ち込んで実施、なんてことをしております。非常に効率的。